Intégrer le CBD dans votre routine bien-être

Intégrer le CBD dans une routine santé naturelle séduit de plus en plus. On comprend pourquoi ! Le CBD, ou cannabidiol, est connu pour son aide à réduire le stress, améliorer le sommeil et soutenir un état de bien-être général. Vous l’avez peut-être déjà remarqué, il existe plusieurs façons de consommer du CBD. En Belgique, la loi ne nous permet pas de commercialiser nos produits au CBD comme produit à ingérer. Cet article vous guide à travers les options de consommation les plus populaires chez les utilisateurs de CBD dans le monde.

Le statut du CBD en Belgique

Avant d’entrer dans le vif du sujet, une clarification s’impose. En Belgique, la loi ne nous permet pas de commercialiser et promouvoir nos produits au CBD comme produits à ingérer. La loi considère les produits alimentaires enrichis en CBD comme des “nouveaux aliments” (novel food), car il n’existe aucune preuve de leur consommation significative dans l’UE avant le 15 mai 1997. Les “novel food” ne peuvent être mis sur le marché que s’ils ont été au préalable autorisés. Sans cette autorisation, leur utilisation dans l’alimentation humaine est interdite.

Nous vous avons tout de même préparé un guide des options de consommation les plus populaires chez les utilisateurs de CBD à travers le monde.

Les Fleurs de CBD, pour les puristes

Les fleurs de CBD sont généralement utilisées par les consommateurs qui aiment fumer ou vaporiser. Fumer ou vaporiser des fleurs permet une absorption ultra-rapide du cannabidiol. Cependant, pour les non-fumeurs, elles peuvent aussi être utilisées en infusion, comme base pour une tisane relaxante.

Attention : La combustion n’est pas la méthode la plus saine pour consommer le CBD. La vaporisation est une alternative plus douce, qui préserve les bienfaits des cannabinoïdes sans produire de substances nocives.

L’Huile de CBD, précision et rapidité d’utilisation

L’huile de CBD est sans doute la méthode la plus versatile et elle est généralement disponible en plusieurs concentrations pour s’adapter à vos besoins. Elle peut être prise sous la langue (prise sublinguale) pour une absorption rapide, ajoutée aux plats et boissons (mais pas trop chauds !). Elle peut également être appliquée localement en cas de douleur. C’est une option idéale si vous cherchez à ajuster votre dosage selon vos besoins.

Avantages de l’Huile au CBD : L’huile de CBD permet un dosage précis et un effet quasi-immédiat, parfait pour gérer des pics de stress ou des douleurs.

Comment utiliser l’huile de CBD ?

Lorsqu’il s’agit de consommer de l’huile de CBD, la prise sublinguale est souvent la méthode préférée (les muqueuses permettent une absorption rapide). Les utilisateurs déposent quelques gouttes sous la langue et laissent agir l’huile 30 secondes avant d’avaler  ! Dans les pays où la prise d’huile de CBD peut-etre recommandée par voix orale, les utilisateurs commencent par une faible dose, puis ajustent au besoin. Les prises peuvent être réparties sur la journée pour un soutien continu, ou elles peuvent être prises juste avant le coucher pour favoriser un sommeil réparateur.

Les Tisanes au CBD pour un moment de douceur et de relaxation

Les tisanes au CBD sont un excellent moyen de profiter des bienfaits du cannabidiol de manière douce et progressive. Le CBD est souvent associé à d’autres plantes relaxantes pour maximiser son potentiel :

• La verveine : Connue pour ses propriétés apaisantes, elle aide à réduire le stress et favorise l’endormissement.

• La mélisse : Cette plante calme le système nerveux et soulage l’anxiété, les troubles du sommeil et digestifs.

• La passiflore : Très populaire pour ses effets calmants, elle est souvent utilisée dans les tisanes anti-stress.

Astuce : Pour une meilleure absorption, il est préférable d’ajouter une source de lipides (comme du lait d’amande ou une cuillère d’huile de coco) à l’infusion. Le CBD est liposoluble et ajouter un corps à votre tisane gras boostera son efficacité !

Comment préparer une infusion au CBD ?

• Faites bouillir la quantité d’eau nécessaire en fonction de votre consommation ou des recommandations.
• Ajoutez ensuite le corps gras de votre choix dans l’eau frémissante.
• Si vous optez pour des fleurs et non pour une infusion déjà toute prête, pensez à émietter les fleurs et à utiliser une passoire adaptée.
• Agrémentez votre tisane avec d’autres plantes relaxantes comme la verveine ou la camomille.
• Laissez infuser le CBD pendant 20 minutes.

Les Bonbons au CBD, gourmands et discrets

Les bonbons au CBD allient plaisir et bien-être. Faciles à transporter et à consommer, ils sont parfaits pour ceux qui veulent intégrer le CBD à leur routine quotidienne de façon ludique. Ces petits formats pratiques libèrent le CBD plus lentement, et offrent des effets prolongés.

Conseil : Optez pour des bonbons bio, sans sucres ajoutés, pour un équilibre parfait entre plaisir et bien-être.

Conclusion : Comment choisir la méthode qui vous convient ?

Cela dépend de vos préférences et de vos besoins :

• Pour un effet rapide et ciblé : l’huile de CBD est la meilleure option.
• Pour une absorption progressive et un plaisir gustatif : les tisanes ou les bonbons sont parfaits.
• Pour les amateurs d’arômes : les fleurs de CBD offrent une expérience authentique grâce à la vaporisation.

Le CBD offre une multitude de façons de s’intégrer dans votre quotidien. Que vous soyez plutôt tisane apaisante ou bonbon gourmand, l’essentiel est de choisir un produit de qualité, issu de plantes cultivées sans pesticides, et de bien connaître les dosages adaptés à vos besoins.

La loi belge ne nous permet pas de commercialiser nos produits au CBD comme produit à ingérer. Nous vous invitons à en découvrir plus sur la législation autour du CBD en Belgique en 2024.

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